秋天的時候天氣逐漸清涼，但游泳池仍未開放暖水。很多家長都擔心，小朋友在秋天游泳時水溫過冷會生病。大家可以採取以下措施，來讓游泳時保持舒適和安全。
目錄
1. 合適的游泳裝備
選擇合適的泳裝和防寒衣物來保持體溫非常重要。
如果平時只穿著泳衣或游泳防曬衣，就可能未必足夠。
天氣涼啲時候，應考慮為小朋友添置游泳保暖衣，那麼游泳就唔怕凍啦！
另外很多人忽略，離開泳池上水的時候，很容易著涼。因此，添置一件防寒外套「上水褸」，就不用怕「攝親」啦！
如果沒有上水褸，也至少帶一條大毛巾到池面。上水後包裹身體，就沒有那麼容易著涼啦。
2. 秋天時要做足熱身運動
在進入水中之前，可以先進行一些熱身運動預熱身體，如快走或慢跑，以提高體溫和血液循環。
那麼下水的時候就沒有那麼凍啦。
3. 選擇適當的游泳時間
如果你的游泳地點是露天游泳池，那麼就建議選擇白天氣溫較高的時段游泳。
清晨或傍晚時分水溫較低，大家游泳時就要多多注意保暖。
4. 溫水游泳設施
香港的游泳池，11月就會提供溫水。
這些溫水設施的水溫是較舒適的溫水範圍，可你享受溫暖的游泳體驗。
5. 控制游泳時間
游泳班的同學，要多點動起來。減少不是游泳而是泡水的時間，以避免過度受涼。
如果你的游泳課堂完畢，想留下玩耍，就要注意時間不要太長。
6. 注意身體訊號
留意自己的身體感受，如果感覺過於寒冷或不適，及時離開水中並找到溫暖的地方。
7. 與他人同行
如果可能，最好與其他人一起游泳，以便在需要時互相照應和幫助。
參加游泳班，最好也找朋友一齊來。一起參加游泳班，將會令你更有動力。
總結
記住啦，游泳時水溫過低可能會對身體造成不適和風險，因此秋天游泳，也要注意保暖，留意個人的健康狀況和安全考慮。
如果你有任何健康問題或疑慮，最好諮詢醫生或專業人士的建議。