初學游泳，學懂水中呼吸控制之後，接著就是學「浮身」，浮身是游泳的根本。
游泳班第一堂下水，第一件事先搞懂「口吸鼻呼」，然後就是在游泳池淺水處、站得到腳的地方，開始學習浮身。
浮身可分為兩種：
- 俯臥漂浮－背脊向天
- 仰臥漂浮－肚腩向天
據我們經驗，俯臥漂浮比較自然，所以我們一般先學俯臥漂浮，我們泳班內亦叫 海星漂浮 / 水母漂 (jellyfish float) / 扮死人 (dead-man’s float)
(Photo credit: Franz Xaver @Wikimedia)
俯臥漂浮
水母漂（Jellyfish float，又名摺浮）是基本的自救方式之一，頭縮，雙手抱膝，膝靠着胸，就可以像水母一樣漂起來。
學游泳就不需要雙手抱膝，只需面向水底，全身放鬆，身體自然浮在水面。
學會放鬆 身體位置正確人自然會浮
第一堂游泳課，上課前熱身，熱身運動後下水，下水首先學「口吸鼻呼」，然後就是「浮身」啦。
做俯臥漂浮，先在水面上深吸一口氣，然後閉氣，輕輕把頭放進水裡，面向池底，全身放鬆，因胸腔充滿空氣，身體自然就能浮起。
浮起時，手的位置可「大字型」放，不需放在水面，可放深一點，放鬆一點。給一點時間，慢慢身體自然就能浮起。
之後可以嘗試將手放在大腿的兩側。
再之後練習浮身時直手向上伸直，放在耳朵旁，對將來練習打腿前進有幫助。
不用介意有時候腳會輕微向下沈。
浮起後 要懂著地
著地這一點，很多坊間的游泳教練都忽略了。
香港人少運動，本能反應不太好，運動意識不強。很多朋友浮起後，不懂著地。
我們也在這裡說一遍吧。
漂浮的過程中如何站立非常重要：
先不要心急抬起頭。抬起頭，未站好，就會沉。
要站起來，先要鎮定，腳向縮腹，臀向後坐。身體會自然轉動，頭上腳下。
腳差不多站到地時，就如蹲在地上。直立身體，雙腳同時站立。頭露出水面，成功。
注意：
錯誤1：背脊仍然向天
如果站的時候，面還在水裡，便會失去重心向前仆。
所以要轉動身體，蹲在地上，再站起。
錯誤2：單腳站立
若非雙腳同時站立，而是單腳站立，亦容易造成身體不平衡，站立時跳下跳下一仆一碌，跌回水中。
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