白領工作繁忙，食無定時。現代白領的午餐很多時候也不太健康，除了應保持經常運動 (我們說最好常游泳)，保持身體健康，還有白領午餐的四大禁忌需要大家注意。
原來醋可以減肥、抗氧化、美容又消脂
原來醋可以減肥、抗氧化、美容又消脂，唔怪得日本人咁鐘意啦！聽講仲有好多好處，能治百病，日本人搏命研究左幾十年，而家佢地已經好流行醋飲。不過, 記得唔係街市幾蚊枝個D，要天然釀造個D至靚，一般天然釀造醋唔會好酸，淨飲都得；如果好酸，唔一定係好，因為多數係加了人工醋酸，要加水至飲得。義大利 黑醋至靚的要成萬銀一枝，日本幾百蚊枝個D都唔錯，大陸貨自己執生。色澤太靚、味道太酸都要注意；天然釀造的通常都有D濁，而且唔會好酸。小貼示：配蜜糖 效果更好。
如何學會游泳換氣？其實學游泳不難
一般人認為游泳的時候 換氣 很困難，首先你需要明白 － 學游泳不難！
找到 好教練 （好的游泳教練）絕對可以縮短學游泳的時間。小朋友學游水如是，大人學游水也是，道理亦相同。
這樣我們先透露一下給你一個竅門：
游泳先學何種泳姿為宜？初學者應學哪種？
初學游泳，先學何種泳姿較為合適呢？想學游泳的你，一定有這樣的疑問。
學游泳，先學何種泳姿，可依據不同的需求及年齡性別體格去決定。
一般而言，我們正統的泳班主流看法，也習慣先教授捷泳 (自由式)。尤其是男生臂力佳，學自由式較有利。
游泳的歷史 80%的人都不知道 今日讓您多了解
游泳的歷史起源很早，其最初的目的並不是為了「運動」，而是為了在大自然中「生存」，如捕獵捕魚、渡河或避開猛獸之襲擊，甚至遇上海難時得以自救。早期的游泳活動，只被視為上流社會人士、貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，各階級有更多間及機會參與游泳，游泳才開始受到重視，成為一種普及的活動。
黃埔體育會五週年會慶 2005年12月17日隆重舉行
2005年是黃埔體育會成立五周年，周年慶典及傑出運動員頒獎典禮已於2005年12月17日（星期六）晚上七時正假九龍紅磡馬頭圍道京都大酒樓舉行。蒙各會員及各界友好大力支持，到場參與盛會，當晚晚宴豐富，星光熠熠，表演精彩。更有幸運抽獎，大家當晚玩得非常開心，盡慶而返。
當晚更十分高興能邀請到資深港星 林蛟 (蚊叔)、黃夏蕙、苗金鳳、黃俊棠等演藝人嘉賓出席。亦非常有幸得到清新縣政協副主席及 統戰部部長方柏堅先生、九龍城區議員陳家偉先生、蔣世昌先生等鼎力支持。
主席簡煒傑先生，謹代表黃埔體育會全體仝人，多謝當晚參與盛會的各界人士。