人人能做的運動 – 彎彎腰

2009-10-222006-03-03

坐姿不正確引致腰酸背痛？！

坐骨神經痛多見患者為文職人士，大部分原因為運動不是，引致肌肉力量減弱。終日坐下來工作，還有不少不良姿勢，如坐覑側向一邊、腳子翹起坐，引起腰骨牐受不平均壓力，可形成腰骨側彎、腰酸背痛。

人人能做的運動 – 拉拉腿

2009-10-222006-03-02

長時間坐姿會引致臀大腰粗？！

當我們坐久了一旦要起身，必先會將雙腿一收而後腳跟著地，但是此時經常感到兩腿無力，這是因為雙腳曲膝及坐得太久血循環不良所致，可衍生出另外的問題：雙腿浮腫、上腿粗下腿細、男性肚大腰粗，女性則臀大腰粗(男女脂肪分布有別) 。坐久了，拉拉腿，可保健康。

人人能做的運動 – 伸懶腰 5個步驟

2023-03-212006-03-01

伸懶腰防止寒背？！經常伏案工作的人士如文員，除了頸部經常向前俯外，還慣性地把胸部脊骨(胸椎骨) 向前彎曲，我們常稱為「寒背」。此姿勢的形成主要是為了方便文職工作，使上肢可以很方便地在書桌上工作。可是日子久了，大家會發覺開始無法挺直背部，於是不良反應接踵而至，例如：背脊部位容易覺得疲倦、痠痛；呼吸量漸漸減少，容易氣喘；要經常伸懶腰才覺得舒適。

保持年輕27招

2024-10-222006-02-06

人人都想保持年輕，保持美麗。其實最重要是身體健康，所以說人應該常做運動、去游泳，人看起上來也較年輕。現在我們就和大家分享一篇網路上看到的文章 – 保持年輕27招，希望可以幫助大家保持年輕，留住青春。

番茄養生預防癌症成效卓著

2022-06-302006-02-05

番茄主要盛產季節在冬天，在歐洲國家流行一句話：「每天吃番茄，不需求醫師」。現代醫學更證明番茄擁有諸多養生作用，尤其在預防癌症方面成效卓著，甚至有人戲稱：「番茄紅了，醫師臉都綠了」。可見番茄在幫助大家保持身體健康方面大有好處。

白領午餐的4大禁忌

2023-03-212006-02-03

白領工作繁忙，食無定時。現代白領的午餐很多時候也不太健康，除了應保持經常運動 (我們說最好常游泳)，保持身體健康，還有白領午餐的四大禁忌需要大家注意。

備戰馬拉松學問多

2010-09-092006-02-02

馬拉松比賽近年在本港愈來愈流行，下月四日舉行的渣打馬拉松更吸引數萬人參加，但每年也有不少參加者因備戰不足，引發腳痛、膝痛、肌腱炎或腳趾麻痹等傷患。運動醫學專家指出，很多人誤以為長跑即是要「死跑」，忽視筋腱和肌肉的鍛煉，加上訓練時間不足，結果不論是馬拉松「初哥」和「老手」均中招受傷而回。

原來醋可以減肥、抗氧化、美容又消脂，唔怪得日本人咁鐘意啦！聽講仲有好多好處，能治百病，日本人搏命研究左幾十年，而家佢地已經好流行醋飲。不過, 記得唔係街市幾蚊枝個D，要天然釀造個D至靚，一般天然釀造醋唔會好酸，淨飲都得；如果好酸，唔一定係好，因為多數係加了人工醋酸，要加水至飲得。義大利黑醋至靚的要成萬銀一枝，日本幾百蚊枝個D都唔錯，大陸貨自己執生。色澤太靚、味道太酸都要注意；天然釀造的通常都有D濁，而且唔會好酸。小貼示：配蜜糖效果更好。