長時間坐姿會引致臀大腰粗?!
當我們坐久了一旦要起身,必先會將雙腿一收而後腳跟著地,但是此時經常感到兩腿無力,這是因為雙腳曲膝及坐得太久血循環不良所致,可衍生出另外的問題:雙腿浮腫、上腿粗下腿細、男性肚大腰粗,女性則臀大腰粗(男女脂肪分布有別) 。坐久了,拉拉腿,可保健康。
Information and news health-related articles
長時間坐姿會引致臀大腰粗?!
當我們坐久了一旦要起身,必先會將雙腿一收而後腳跟著地,但是此時經常感到兩腿無力,這是因為雙腳曲膝及坐得太久血循環不良所致,可衍生出另外的問題:雙腿浮腫、上腿粗下腿細、男性肚大腰粗,女性則臀大腰粗(男女脂肪分布有別) 。坐久了,拉拉腿,可保健康。
伸懶腰防止寒背?!經常伏案工作的人士如文員,除了頸部經常向前俯外,還慣性地把胸部脊骨(胸椎骨) 向前彎曲,我們常稱為「寒背」。此姿勢的形成主要是為了方便文職工作,使上肢可以很方便地在書桌上工作。可是日子久了,大家會發覺開始無法挺直背部,於是不良反應接踵而至,例如:背脊部位容易覺得疲倦、痠痛;呼吸量漸漸減少,容易氣喘;要經常伸懶腰才覺得舒適。
番茄主要盛產季節在冬天,在歐洲國家流行一句話:「每天吃番茄,不需求醫師」。現代醫學更證明番茄擁有諸多養生作用,尤其在預防癌症方面成效卓著,甚至有人戲稱:「番茄紅了,醫師臉都綠了」。可見番茄在幫助大家保持身體健康方面大有好處。
原來醋可以減肥、抗氧化、美容又消脂,唔怪得日本人咁鐘意啦!聽講仲有好多好處,能治百病,日本人搏命研究左幾十年,而家佢地已經好流行醋飲。不過, 記得唔係街市幾蚊枝個D,要天然釀造個D至靚,一般天然釀造醋唔會好酸,淨飲都得;如果好酸,唔一定係好,因為多數係加了人工醋酸,要加水至飲得。義大利 黑醋至靚的要成萬銀一枝,日本幾百蚊枝個D都唔錯,大陸貨自己執生。色澤太靚、味道太酸都要注意;天然釀造的通常都有D濁,而且唔會好酸。小貼示:配蜜糖 效果更好。
減肥不能單靠節食,還要配合適當和適量的運動,才能達致持久的效果。運動的好處有很多,大家勤做運動,除了能有效地減少脂肪的積聚,還能保持健康體魄。所以大家要維持健康生活模式,恆常運動。運動好處多,我們最推薦游泳。