游泳資訊

幼童軍的游泳章 SWIMMER Badge，有三級制度 － 初級、中級、高級。目的是考核幼童軍的游泳技能。

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游泳和吃東西，兩樣對於你來說同樣重要。究竟是游泳前吃東西，還是游完再吃？關於這個話題一直存在著不同的意見和觀點。現在我們來探索游泳前後的飲食策略，以幫助你做出明智的選擇，以確保游泳過程中的舒適感和身體的健康。

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游泳一定有壞處！你們游泳教練不停說游泳有許多好處，一定是不持平！Ok, ok, 同學不用太激動。游泳肯定有許多好處，但也存在一些潛在的壞處。聽到這裡，你興奮嗎？有什麼好得過，可以給你辯解，一些不去學游泳的理由，去否定鼓勵你去學游泳的家人和朋友。以下是一些游泳可能存在的缺點：

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不同地區和學校的教育政策而有所不同，在香港基於場地所限，學校未必引入游泳課程。至於香港這個沿海城市，一般3歲左右家長就開始讓孩子學游泳，即是說幼稚園階段的小朋友已經在學游泳，若進入小學前仍未有參加過游泳班，教練的建議是小學一年級至三年級之間的某個時間開始比較好。

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游泳完要洗澡嗎？需要的！游泳完畢後洗澡是很重要，因為游泳池中的水中含有化學品（如氯）以及細菌、污垢和其他污染物，洗澡可以幫助去除游泳池水中的這些物質，同時也可以清潔身體並恢復清新感覺。

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今日渣打香港馬拉松盛大上演，規模全面回復至疫情前。跑完一場馬拉松，兩腿發軟、全身痠痛，身體產生發炎反應來修補受傷的組織，這時候最需要的就是全身性的舒緩及放鬆，而游泳這樣水中運動就可以藉由水的浮力、阻力與壓力，移除體重對於身體關節所造成的負擔，進行安全有效的水中運動治療，當作訓練或受傷後的舒緩及復健運動。

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