怎樣知道是否運動過量?

是否運動過量，最簡單的判別方法是個人的 自我感覺。

運動時，呼吸會自然輕微增加，但應仍可自若談話；運動過後亦不應過份 痠痛 或 任何不適。如果運動過後有持續的痠痛或不適，便是運動過量。 這時應休息幾天，待身體完全復原，才再運動。

運動時若出現劇痛、氣喘、胸口絞痛、眩暈、惡心、嘔吐等不適，應立即停止，並盡快求診。