你今天和家人歡度父親節，也要多關心父母的健康，並與家人一同實踐健康生活。
衞生署於二○一二年初透過問卷訪問了九千多名小四及小五學生，發現當中認為父親和母親的飲食習慣不健康的同學分別佔20%及7%；而這批學生當中，超過六成會因父或母的不健康飲食習慣而擔心他們的健康。問卷調查的結果反映受訪同學覺得父親的飲食習慣較母親差，因此也有較多同學擔心父親的健康。上小學的孩子年紀尚幼，未必明白或關注父母的身體情況？其實他們都很關心你！
當所有學生被問及最希望父母能為健康做些甚麼時，最多人的回答是多做運動、多吃水果蔬菜、以及少吃些高脂肪食物。所以，各位爸爸，今天就來參加 黃埔體育會 男子成人游泳班 啦。
香港男士的平均預期壽命較女士短六年，這與飲食習慣、高脂和高糖飲食息息相關，缺乏體能活動的生活模式也有關係。黃埔體育會 男子成人游泳班 就是解決方案。
臨近父親節，父親們應為個人和子女著想，好好打算。實踐健康生活模式，才是上策。
另外，更要注意健康飲食，例如：
＊ 按健康飲食金字塔建議，進食不同種類的食物，以達到營養均衡；
＊ 每餐應以五穀類食物為主，尤其以高纖五穀更佳，如紅米飯、糙米飯、菜飯、蕎麥麵或麥包等；
＊ 每天吃最少兩份水果和三份蔬菜；
＊ 多選取含較低鹽、脂肪和糖分的食物，例如低脂奶／脫脂奶；瘦肉、魚肉及去皮禽肉；新鮮蔬果等；
＊ 減少進食經醃製或加工的食物，如火腿、煙肉、香腸、臘味、鹹蛋、鹹魚、醃菜等；
＊ 避免吃高鹽、油、糖的小食，如炸薯條、炸雞腿、漢堡包、糖果、汽水、即食麵等；及
＊ 採用低脂烹調方法，如蒸、煮、焗或焯等。
當然，運動方面亦不容忽視，成人應每周累積一百五十分鐘中等強度的運動，便能獲得促進健康的效果；而且，做運動必須持之以恆，黃埔體育會 男子成人游泳班 是一個不錯的選擇，而沒有運動習慣或患有慢性病的人士在進行鍛鍊前，應徵詢家庭醫生的意見。
市民如想知道更多有關健康飲食、體能活動及預防非傳染病的資料，可瀏覽衞生署健康地帶網站（www.cheu.gov.hk）及活出健康新方向網站（www.change4health.gov.hk）。