家長：「我的孩子感冒了，游泳課必須請假。」當孩子感冒時，家長常常會擔心游泳時著涼，就是令孩子感冒的原因，甚至考慮是否應該讓孩子繼續參加游泳訓練。事實上，游泳本身並不會直接導致感冒。反之，游泳對孩子的健康有許多益處，包括增強心肺功能、提高免疫力和促進全身肌肉發展。
目錄
感冒的真正原因
感冒，是由病毒（如鼻病毒或冠狀病毒）感染引起的，感染途徑主要通過空氣中的飛沫或接觸傳播。
游泳本身並不會導致感冒，但如果孩子在游泳時接觸到病毒，或者在游泳後沒有做好保暖措施，可能會增加感冒的風險。
水溫過低
如果游泳池的水溫過低，但香港的公共游泳池都有嚴謹的標準，當中或有差異。但完全偏離標準的大概也不會。
唯一就是，孩子在水中的靜止的時間過長，就可能會導致體溫下降，使身體抵抗力暫時降低，從而更容易感染病毒。
所以，只要孩子是在水中「游」，基本上問題不大。
泳池環境
如果某些游泳池通風不良，病毒傳播的風險可能會增加。現時香港的公共游泳池都清潔衛生，政府在這方面其實做得不錯。
當然，游泳池是公共場所，容易接觸到其他人攜帶的病毒。不過，除非孩子「唔出街」，否則風險和「去街」沒有大分別。
游泳後的保暖問題
游泳後，孩子的身體在離開水到岸上，如果沒有及時擦乾身體、穿上保暖衣物，尤其是在寒冷的季節，可能會導致體溫下降，增加感冒的風險。
免疫力與感冒
孩子的免疫力，在會否感冒中扮演重要的角色。
如果孩子本身免疫力較低，或者在游泳後感到疲勞，可能會更容易感染病毒。
因此，保持良好的免疫力是預防感冒的關鍵。
感冒期間是否應該游泳？
作為游泳教練，也忍痛告訴你，如果孩子已經感冒，建議暫時停止游泳課程。主要有3個原因：
- 感冒時，身體休息，才有更多的能量來對抗病毒；
- 游泳時的冷熱變化，可能會加重感冒症狀，尤其是咳嗽或鼻塞；
- 感冒具有傳染性，孩子在游泳池中可能會將病毒傳播給其他人。
所以，如果你的孩子感冒了，請假是合理的。等孩子完全康復後，再來上課。
孩子經常感冒是否不應該再讓孩子參與游泳訓練？
如果孩子經常感冒，家長可能會擔心，去參加游泳課程會造成反覆感冒。事實上，游泳對孩子的健康有許多益處，包括增強心肺功能、提高免疫力和促進全身肌肉發展：
以下是我們的一些建議：
- 確保孩子有充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，這些都有助於提升免疫力，減少感冒的發生。
- 游泳後注意保暖，及時擦乾身體，穿上保暖衣物，避免受涼。
- 如果孩子感到疲勞或已經感冒，應該暫停該刻的游泳訓練，等身體恢復，就應繼續。
- 如果孩子經常感冒，建議諮詢醫生，了解是否有其他健康問題需要關注。
游泳對孩子的健康有益，只要注意保暖，就不會有大問題。
反而，恆常游泳有助免疫力提升，因此孩子應經常游泳，保持身體健康。