你要減肥嗎? 先計計你的 BMI 吧。「瘦才是美」已是城市人的一種標籤，女士們對自己的身型尤其著緊。不論是真肥假肥，都嚷著要瘦身、減肥。
不過使用錯誤的減肥方法，或者盲目相信減肥公司的瘦身產品。往往得不到預期效果，更有機會讓成反效果。減肥前應先了解自己的需要，根據國際常用的標準身軀指數BMI (體重/身高的平方)計算，如果所得出來的數值在正負 10% 範圍內，都是屬於標準體重的範圍，沒有太大的減肥需要。
如果超標，就要好好計劃一下你的 keep fit 大計了。
以女性為例 –
BMI 達 36% 以上 = 脂肪危機
BMI 達 27% – 35% = 脂肪略多，開始亮紅燈
BMI 達 24% – 26% = 輕微肥胖，應小心飲食
BMI 於 19% – 23% = 身材屬於標準及健美
BMI 低 17% = 身材過瘦了，要增肥才對
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