炎炎夏日，防曬是不少女士的頭號大事。香港地陽光猛烈，在這裏提醒親（最近「淘」多了…），夏天游泳可千萬要做好防曬喲，否則媽媽和寶寶都可能被曬成「黑人」噠！

選擇室內游泳池

在2020年以前，特別怕曬黑、但又喜歡游泳的親們，我們建議去室內游泳泳游泳呢~

不過，自從新冠肺炎爆發後，空氣比較流通的戶外游泳池，反而得到家長青睞。

游泳池游泳更要注意防曬

為保持衛生，游泳池水一般都會加入氯氣 (Chlorine) 消毒。氯氣令水質更乾淨安全，但亦同時令水的酸鹼值提高，比我們肌膚的本來的酸鹼值5.5高。而且，游泳時浸在池水中，肌膚容易被帶走天然油分，變得乾燥。

因此，防曬滋潤很重要。

大人及小孩都要塗抹防曬乳液，小朋友有兒童專用防曬乳液，可考慮使用。

在游泳前最好塗抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉。

建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。

要防曬效果理想，注意在游泳前 15-30 分鐘，把防曬露充分塗抹於乾爽的肌膚上。

手臂、腿、前身和後背要分別塗多一些防曬露，臉部（包括耳朵和頸部）可減少一點舒服一些。要注意避免接觸眼睛。

為保證效果，每半小時至1小時要重新塗抹一次於乾爽肌膚上。

很多時候，我們的頭都會露出水面。

陽光中強烈的紫外線，會使頭髮中角蛋白的水分流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。

在頭髮上直接塗抹具有防曬功能的免洗型護髮精華也可以，不過還是戴泳帽實際。

說到底，「物理性防曬」最可靠。與其搽防曬，穿防曬衣也是一個好選擇。那要如何選購防曬衣呢？

1. 貼身
2. 合身
3. 不敏感

買游泳防曬衣只要貼身不阻水便可以了，千萬不要買鬆身或鬆袖的防曬衣，否則在水中的阻力大，便會游不動。

最後更新：2020年6月12日