游泳班第一堂下水，首先要練習在水中的呼吸控制。平常我們在陸地上是「鼻吸鼻呼」的，但在泳池鼻吸鼻呼，水便容易「索入」氣道及肺部，「濁親」或鼻竇鼻腔疼痛。所以在游泳時「口吸鼻呼」甚或「口吸口鼻齊呼」，就可以避免這個問題，不會在游泳時飲水啦。初學者務必要把這基本功練習好，才好去說其他游泳技巧，否則水不停地從鼻孔進入呼吸道，口不停地飲水，其他什麼也不用學了。
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口吸鼻呼
游泳時的呼吸方法和我們日常呼吸大為不同。游泳時在水面只許用口吸氣，不能用鼻孔吸氣，用鼻孔吸氣容易把鼻孔附近的水點吸入鼻腔，而這種情況非常痛苦。亦會造成咳嗽。
相反，用口吸的話，就算有水也只逗留在口腔，就算「喝水」也不會疼痛。
因此我們一定要打破日常呼吸的習慣，把這基本功練習好，再下去學其他游泳技術。
口吸鼻呼的正確做法可以看看以下學員：
她參加了女子成人游泳班只是剛剛上課，做得不錯吧。
口吸口鼻齊呼
這也是可以的。在水中呼氣時用鼻或口鼻同時把空氣慢慢呼出，所有氣道同時噴氣，水便難以進入，減少飲水的機會。
不過要小心口鼻齊呼或許會令呼氣量變大，那一口氣容易短時間内用完。
吸深一點
這是另一項要點。
日常呼吸，我們往往只利用到肺活量的三分之一左右。
游泳是一項運動 （如果你不知道的話），所以我們需要更多的氧氣交換！因此我們要用多一點我們的肺活量。
理論不和大家說，實際操作是游泳時要認真地張大嘴巴，深深地吸氣！
不需要考慮儀態。
深深的用口吸氣，望能擴張整個肺部。把氣吸入胸腔內而不是口中。
快吸慢呼
游泳的時候，能讓面部露出水面的時間，較在水中的時間短。因此，游泳時我們必須掌握面露水面剎那吸氣時要快且深。回到水中，呼氣則可以慢及長的節奏。
大家可以觀看頂級游泳運動員，他們游泳時，在水中口鼻處都在水中留下一溜長長的白色氣泡，就是說明他們在水中時都一直呼氣，好處是不論作什麼動作都不會嗆水。
大家也要注意在頭部入水時起就可以開始呼氣。在頭部出水前就要把氣呼凈，為出水吸氣做好準備。
這是非常非常基礎的游泳技術，但又不可或缺。所以無論是什麼地區、我們的教練都會先教大家口吸鼻呼
所以大家一定要好好練習啊。當學員掌握了「口吸鼻呼」的技巧後，就可以教「浮身」啦。