很多參加游泳班的同學希望我們先教泳式，因為要學踩水 (Trending Water)。我們的專業意見是，初學游泳應先學自由式，而非蛙式，成功率才更高。而且，踩水自救求生，不是一個好方法。學懂正宗游泳技術，自然懂水性，就不會怕遇溺。
初學游泳，真的要先學踩水嗎？
目錄
參加游泳班，就要學踩水
游泳班的同學，初學游泳，會要求學踩水。
為什麼要學踩水呢？
同學說：一旦掉進水裡，如果識踩水，就不會浸親(遇溺)了。
若教練沒有主動教同學踩水，就是那個游泳班不濟了。
初學游泳要先學蛙式
亦有很多人認為，踩水和蛙式相類似，所以堅持先學蛙式。
同學說，亞公亞婆都識蛙式，所以蛙式一定很容易學！
所以參加游泳班，就要求先學蛙式。
若教練教自由式，就是「揼波鐘」（浪費時間），那個游泳班準時騙人的。
先學蛙式 不容易
其實坊間也有順應要求，先學蛙式的游泳會游泳班。不過因為蛙式技術含量高，其實對初學游泳的人士來說，是比較困難而且容易失敗。
但他們無所謂的，反正學的是「您」。
但我們不想這樣。
我們認為，初學游泳應先學自由式，大家可以看看。
別再自以為是要學踩水 這些全是謬誤
自救有很多方式，不一定是「踩水」。
就算懂得踩水，但原地踩水等人救，是很傻的，絕對是「戇居」的行為。
為什麼？您以為踩水，唔駛用力的嗎？
一般人，若非有一定程度的水感和水性，踩水很吃力，踩水唔駛一分鐘就無晒力，無晒力，豈不是下沉？到時候情況更差。
游埋岸 才是自救的王道
因為原地踩水完全無用，所以我們建議：掉進水裡，不要等人救，趕緊游埋岸，最安全！
那麼踩水有什麼作用？
踩水的作用，是用腳踩水，讓自己的頭維持在水面上，也騰出雙手，用以做其他事 (例如：打水球 / 救人)。
掉進水裡，甩了鏡飲了水，不懂踩水怎麼辦？
看到這裡，同學就會問：就是啦，掉進水裡，甩了泳鏡飲了水，就是要踩水啦！
其實只要身體位置正確，不識蛙式，不識踩水，也可以輕鬆浮在水面。
我們推薦「仰漂」 － 原則上是利用身體內的空氣，讓自己在水中浮起來，大人和小孩都適用。
維持仰漂的好處是可以一直維持呼吸，倘若體力不支、甩了鏡、飲了水，也不至於馬上嗆到水。
仰漂就是浮在水面，轉過身臉朝上，眼望天花板或天空，不要緊張害怕，保持鎮定，放鬆身體平放水中，身體自然浮起。
不要胡亂用力，溫柔撥水，就算是自由腿，一樣能有推進力，浮力支撐力。能用眼睛觀看左右，尋找可倚靠的岸邊或漂浮物。
一旦學會仰漂，即使不小心掉進水深的地方，馬上轉成仰漂，就不會溺水；
踩水是怎樣的
不過也說一下踩水的技術。「踩水」有三種方法：
- 第一種是蛙式踩水，也就是讓頭保持在水面上游蛙式；
- 第二種立著用剪式踩水，就像打水散步一樣，讓自己的頭維持在水面上；
- 第三種攪蛋式，腳會不同方向旋轉，造成渦流讓自己上浮，是一種比較專業的方法。
最正宗的踩水動作就是好似踩單車 的「攪蛋式踩水」，可保持身體位置穩定，但技術要求高。
坊間又有是蛙腳代替的踩水方法 (蛙式踩水) 較為普遍。
踩水應該何時學？
根據我們的經驗，等同學已懂自由式和蛙式時，學踩水的效果更好。
不可以提前嗎？
你要死難度不讓你死嗎？我們的游泳教練都懂踩水，教你無妨，只怕你自己做不到。
一般初學者，對於踩水的動作，大多數掌握得不好。
所以，建議初學者不要執著，不太懂游水，勉強夾硬學踩水，成功率不高。
我們建議先把普通的游泳技術搞好，提升水性水感，學好自由式、蛙式，再學踩水不遲。
踩水，其實是作救人拯溺時用比較多。大量採用踩水，是水球運動。其餘，很少需要用。
學踩水，什麼場地好
何文田室內暖水游泳池 ，泳池的水不太深，沒有真正的量度過，不過猜大概 1.1m 到 1.2m 左右的深度吧，一個成年人不會沒頂。踩水有難度，但教練是會教授其他游泳技術。
紅磡大環山游泳池 設有1.6m水深主池，大圍顯田游泳池室內主池長50米水深1.4米至1.9米，教練在合適時候可帶領同學到主池學習踩水。
希望以上資訊，可以幫到大家。