現代香港的男人，白天工作壓力大，晚上還睇波，平常運動亦少，衰老自然也加快，如何保持年輕是健身的重點之一。黃埔體育會有見及此，將會一連幾天向大家公開一些男人保持年輕的運動處方，敬請大家留意。
處方1：收腹舉腿
練習方法：
身體仰臥躺在斜板或平板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上身固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。
要求：
- 斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些，當然，平板亦可。
- 收腹舉腿時，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；
- 腿放下時，速度一定要減慢，用力對抗地心吸力，這可拉伸腹部肌肉；
- 一組做10-15次，做完後休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每週做2-3次。
作用：
提高腰腹肌力，擴展胸部，增強呼吸機能。
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