游泳有什麼好處，是老掉牙的問題。游泳這項運動的好處實在太多，值得人去每天進行。對，是每天。而游泳能容易確保運動時能全神貫注，游泳時用骨傳導耳機聽音樂還可以，有沒有聽過有人游泳時看 YouTube 滑 IG? 大概沒有吧，反而很多人跑步時一半跑去滑 Instagram 看小紅書。所以游泳這項運動相對上本身就有很多優勢。
有同學問：每天游泳會怎樣？
每天游泳對身心健康有很多好處。下面是一些游泳每天的好處：
目錄
1. 提升心肺功能
游泳是一項全身性的運動，能夠增強心肺功能，提高心血管健康。
為何游泳相對其他運動更能提升心肺功能呢？游泳時，游泳者需要不斷地在水中移動和呼吸，而水密度較高具有阻力，所以每一下呼吸都需要更加用力去吹出來，這種持續的運動能夠使心臟和肺部得到很好的訓練，增強它們的功能。
2. 增強肌肉力量
游泳涉及到*全身*的運動，可以幫助你發展和增強肌肉力量。
游泳會運用到全身的的肌肉，而不同的游泳動作，可以針對不同的肌肉群進行鍛煉，例如蛙泳可以鍛煉大腿和臀部肌肉，自由泳可以鍛煉背部和手臂肌肉。
基本上，游泳可以讓全身每個細胞都能活動起來，絕對是好運動！
3. 減輕壓力和放鬆身心
想運動又怕身體不勝負荷？膝蓋常感到酸痛？腳踝、手腕和膝蓋都有問題？
游泳是一種低衝擊的運動，水的浮力可以減輕關節的負擔，減少受傷的風險，不會讓原本就酸痛的骨頭更加不舒服，能讓關節好好休息。
浮在水面上時，就像是無重力狀態，簡單來說，即使你天天游泳，幾乎也不會受運動傷害。
心情不好嗎？游泳吧！
在水中游泳也能夠幫助放鬆身心，減輕壓力和焦慮，提升心情。
4. 改善姿勢和平衡
游泳需要保持平衡和穩定的姿勢，這可以幫助改善你的姿勢和平衡能力。
長期游泳可以幫助你糾正不良姿勢，減少背部和脊椎問題。
5. 控制體重
游泳是一項消耗卡路里的運動，每小時游泳可以消耗燃燒大約500-700卡路里。
加上水中比空氣還重將近800倍，每個踢、推和拉的動作就像小型的全身耐力訓練，對你的核心、臀部、手臂、肩膀以及臀大肌都有幫助。
通過游泳，你可以控制體重，減少脂肪的積累，還能有效增肌，同時促使身體新陳代謝運作，保持身材健康。
有研究指游泳的瘦身效果，甚至於淋浴和梳洗完後，還能繼續促進代謝。
6. 改善睡眠質量
適當的運動可以幫助調節睡眠模式，提高睡眠質量。
游泳是一種有氧運動，可以消耗能量並促進身體放鬆，有助於改善睡眠。
每天游泳可以為你帶來很多益處
雖然每個人的身體狀況和需求都不同，但即使你天天游泳，幾乎也不會受運動傷害。
當然在這裏我們先「戴頭盔」，你在游泳前，最好諮詢專業人士的意見，確定適合自己的運動強度和時間。
此外，遵守游泳規則，注意安全和衛生，亦非常重要。
如果你對游泳有興趣，每天游泳可以為你帶來很多益處。無論是身體健康還是心理放鬆，游泳都是一個很好的選擇。