香港處在亞熱帶，夏天時天氣炎熱。很多香港人喜歡到游泳池游泳，而且一泡就是半天，尤其是夏天。很多人覺得游得越久運動越多，越能鍛煉身體。而且，泡在游泳池還能消暑呢！
但是，專家提醒，游泳時間不宜太長，否則也會損害身體健康。
我們 黃埔體育會 游泳運動員 的訓練一般也不過 一個半小時 到 兩小時左右。
這是合理的時間，因為人體在水中容易散熱，人體為了避免散熱過多，會出現保護性反射，使皮膚血管收縮。
若在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散去的熱，體溫調節功能遭到破壞，會出現動脈收縮和小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。
所以游泳時間應該控制在一個半小時到兩小時為佳。
一旦出現這種情況，游泳者必須立即上岸，擦幹身上的水，曬曬太陽，待暖和後儘快穿好衣服，以防感冒、肌肉勞損等病症發生。